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揭开6大牛奶真莫道不消魂相，让你喝对，喝健康。 有的乳品协会宣称牛奶是致命的毒药，例如：奶牛体内带有的荷尔蒙是可致癌的，所以它们所产出的牛奶也不安全，而乳品业内人士即便知道真莫道不消魂相，也不会公布于众。听了这样的论调，你还敢喝牛奶吗？而MH发现男人们普遍都爱喝牛奶，不管是为了减肥还是为了让肌肉变得更强壮。为了能确定牛奶是安全无害的，MH研究了所有反对喝牛奶的论调，并进行研究，同时对读者提出的关于牛奶的所有问题，都将一一解答。 1、牛奶是否真能帮助人体减肥？ 也许是的。田纳西大学的研究人员经过6个月的研究发现：在摄入类似食物的前提下，每天喝3次高钙牛奶的肥胖症患者的胃部脂肪比那些每天喝一次牛奶或者根本不喝的肥胖症患者要少得多。同时，研究人员还发现钙片燃烧脂肪的效果没有牛奶好。这是为什么呢？因为他们认为钙会加快人体脂肪燃烧的速度，同时牛奶中的其他活性成分（例如牛奶蛋白）也能起到加快脂肪燃烧的作用。当然，减肥的有效途径是从科学搭配的减肥餐开始。毕竟，一边喝着牛奶，一边吃着油炸饼，是绝对不可能减掉大肚腩的。 2、牛奶真的可以使肌肉变得更结实吗？ 绝对的。其实，牛奶是世界上最有利于肌肉生长的食物。牛奶中蛋白质主要包括两部分：乳清蛋白（20%）和酪蛋白（80%）。这两种都是高质量蛋白。乳清蛋白是一种“快速吸收蛋白”，它能够很快地分解成氨基酸并且被血液吸收。所以你在运动之后，补充这种蛋白质对身体是十分有益的。相反，酪蛋白的吸收就要慢得多。它能够在较长时间内，比如两餐之间或睡觉后，持续提供人体少量蛋白，因此也是很好的有益成分。因为牛奶中同时含有酪蛋白和乳清蛋白，所以一大杯牛奶可以为你补充促进肌肉生长所需的蛋白质。 3、牛奶中含有抗生素吗？ 至今没人知晓答案。一些科学家声称：喝下被注射过抗生素的奶牛所产出的牛奶，人体内会产生此类抗生素的耐药性，所以当你受感染时，再服下此类抗生素就会降低疗效。但是这一说法还没有被研究证实。如果你实在不放心，可以购买无抗生素（或者是无荷尔蒙）牛奶，或者是购买由美国农业部认证的有机牛奶，这种牛奶在一些超市进口食品部可以买到。 4、奶牛体内含有荷尔蒙，那么它们产出的牛奶会影响健康吗？ 别担心，不会有影响。除非采用注射的方式，牛奶中的荷尔蒙不会对人体的健康产生危害。这里有个例子可以证明：1993年，美国食品及药物管理局批准在牛身上使用重组牛体生长荷尔蒙。这个举措使得牛奶场在减少成本的情况下还能使牛奶大幅增产，超市牛奶的降价也给人们带来了实惠。跟可以通过饮食吸收的类固醇类荷尔蒙不同，重组牛体生长荷尔蒙和类胰岛素生长因子必须通过注射入体内才能对人体产生影响。因为经过人体自身的消化系统，就可以破坏掉这种蛋白类荷尔蒙。所以即使奶牛被注射过重组牛体生长荷尔蒙，牛奶也是可以放心喝的，因为其中所含的荷尔蒙不会因为吞咽和消化而产生活性，继而被你的身体所吸收并且产生不良影响。 5、喝脱脂牛奶，还是喝全脂牛奶好？ 答案不确定，因为这取决于自己的口味。一定有很多人建议你喝脱脂牛奶。确实大多数科学研究发现喝全脂牛奶会增加人体胆固醇的含量，喝脱脂牛奶增加的胆固醇会相对少一些。最近一个新出的研究成果却出人意料：丹麦研究人员发现那些每天喝大量全脂牛奶的人体内低密度脂蛋白胆固醇（LDL Cholesterol）的含量上升了6％。但是请注意，他们每天喝的量是6杯大约227克的牛奶，这个数值算是高的了。但是，他们体内的甘半夜凉初透油三酸酯（一种可以引起心脏病的物质）减少了22％。英国科学家论证了一条理论：每天喝2~3杯牛奶，无论是全脱脂的、低脂的，或者全脂的，可以有效地降低患心脏病和中风的几率。 6、多喝牛奶就能补钙，防止骨质疏松吗？ 至今没有证据支持动物的奶是最好的钙质来源。人体器官从动物奶类的钙质吸收率最高为30~35％，大量摄取新鲜蔬菜或以小火蒸熟的蔬菜可以吸收到的植物性钙质来源则有两倍多，达到70％。新鲜沙丁鱼、杏仁、新鲜香芹、绿橄榄、虾、核桃和榛果、蒲公英、水田芥、无花果干、蛋黄等，这些都是最有机的钙质来源。我们完全可以在不食用过量乳制品的同时吸收到钙质。而法莫道不消魂国科学家蒂埃里•苏卡在《牛奶，谎言与内幕》一书中说，牛奶的确能让你在30岁的时候达到骨密质的高峰，但代价却是中老年以后，骨质疏松更易加速。 你是乳糖不耐受者吗？ 如果你喝了牛奶后，胃会觉得不舒服，也许你就该做一下这个测试了。科学家发现：那些形容自己为“严重的乳糖不耐受者”的人在喝下2杯牛奶和喝下一杯安慰剂后的反应是一样的。科学家们认为那些喝牛奶之后会感觉不适的人，例如会有腹痛、腹胀或腹泻等症状，通常会将牛奶完全排泄出来，尽管只喝一点点牛奶并不会有反应。这里有一个测试，可以帮助你判断自己是否是乳糖不耐受者。 步骤1 买两种牛奶：一般牛奶和无乳糖的牛奶。然后请一个朋友将两种牛奶分别倒入两个同样的容器，并且贴上A和B两个标签。 步骤2 第一周，每天空腹喝下A容器中的牛奶2杯，绝对不喝其他的牛奶。记录下肠胃不适反应的症状。 步骤3 停止喝容器A中的牛奶至少一天时间。 步骤4 重复步骤2，但是这次是喝容器B中的牛奶。 步骤5 比较喝完不同容器中的牛奶后肠胃的反应。 如果测试结果两次都一样，那么你不是乳糖不耐受者。但如果你两次反应正好相反，就需要运用下面的方法来帮助你更好地消化牛奶。多吃干酪：因为它含有的乳糖非常少。喝乳酸酒：俄亥俄大学的科学家发现：乳酸酒这种发酵过的牛奶饮料大大增强了乳糖的消化能力。酸奶也有相同功效。

你的洗脸方式也出错了吗? 有人会问，从小就天天洗脸，这还用教吗？针对这个问题对女性进行了街头调查，结果发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实，黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸才正确呢？下面介绍了洗脸的六个步骤： 第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 第二步：使洁面乳充分起沫 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。 第三步：轻轻按摩15下 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。 第四步：清洗洁面乳 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。 第五步：检查发际 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。 第六步：用冷水撩洗20下 最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。 照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。 这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。

中医古籍对情绪和脏腑有如下记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。所以保护身体，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，可以从懂得原理开始。 情志：喜   对应脏腑：心 情志过激致病病机：“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。 内伤脏腑的病理表现：注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。 调养方法：推拿按摩心经或心包经可使血脉通畅，心气充沛，神志安宁。内服中成药：生脉饮、补心气口服液。 情志：怒 对应脏腑：肝 情志过激致病病机：“盛怒”、“暴怒” 导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，则出现阳亢而阴不足的病理状态；“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏的功能。 内伤脏腑的病理表现：肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。 调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。可以自制枸杞梅菊饮，配制方法：枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，开水泡服。 情志：忧 对应脏腑：肺 情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。 内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。 情志:思 对应脏腑:脾 情志过激致病病机:是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。 内伤脏腑的病理表现:气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。 调养方法:推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。可用中成药：越鞠丸、参苓白术丸。 情志:惊恐 对应脏腑:肾 情志过激致病病机:惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气。 内伤脏腑的病理表现:恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。 调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。 可服中成药：六味地黄丸、金匮肾气丸自制金樱子茶：金樱子10克、淮山药20克、五味子10克代茶饮。       

   问10个男生第一时间留意女生哪个部分，应该差不多全部都会答面部，其实女生又何尝不是会留意男生面部，尤其对气清神朗的男生特别有好感，所以男生对肌肤的保养亦绝不可忽视！只可惜调查数据很有些不好看：四个男人中就有一个皮肤油光光，而这一个还有三分之一的可能不到35岁。男人的皮肤问题来自……    荷尔蒙的作用         男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。          打理胡须          刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。          过多的户外运动          男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。          不屑于皮肤护理          不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。          生活方式不良          抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。          压力          男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合征”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。          拯救提议          准备一套男性专用护肤品          对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。          早睡早起          白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。          把剃须当作一种享受          在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。          吃出好皮肤 … Continue reading →

    １、被子不要长时间暴晒 　　晒被子也有学问，紫外线能杀毒，在阳光和风力的共同作用下，被子中吸附的有害细菌和微生物能被迅速去除。羽绒、合成纤维和羊毛被不能长时间暴晒，放在通风处晾晒1小时左右就可以了。  　２、枕头的高度有讲究 　　一觉醒来是否会感觉头疼脖子疼，还可能伴有气喘、鼻塞或流鼻涕的症状。如果有，那么你应该更换枕头了。适宜的枕头高度应该是仰卧时枕头后面略低，靠近颈部的地方高些，可以增大颈部与枕头的接触面积，保持颈椎的自然生理弯曲 　　３、存放被子和枕头的方法　　     存放被子和枕头的最好方法是放在一个透气性好的纯棉布袋里。真空塑料袋保存，比较节省空间，适合合成纤维填充物。家里的羽绒被、蚕丝被和羊毛被不建议真空保存，被子里的空气被全部吸走，可能影响日后的保暖效果。羊毛被放在柜子里，上面不要压特别重的物品   　　    ４、用过的被子最好一年能清洗一次 　　即使被子外面有被罩，用过的被子最好一年能清洗一次。建议拿到专业清洗店，这样能大大延长其使用时间。洗过的被子需要充分拍打，让其内部充满空气，确保下一季使用的舒适性。 　  ５、床品洗涤要事 　　床单和被罩在洗涤的时候一定要注意区分深浅颜色。不能让洗衣粉过量，否则容易损伤床品的布纤维，造成过早磨损。纯棉和纯麻面料，要用温水洗，化纤面料，不能用高温水浸泡，机洗、水洗都可以。如用烘干机，应选用低温烘干，温度不要超过35摄氏度，以防过度缩水。有花边、坠子等可取下的装饰物一定要先取下再洗。 　　６、被子孔数越多越好 　　通常，被窝内的温度在达到32-34摄氏度的时候，人最容易入睡。老人们总认为被子越厚重越暖和，其实过于沉重的被子会压迫胸腹部，容易引起呼吸不畅，还可能引发噩梦。以鸭绒和鹅绒为主要填充物的羽绒被，保暖性非常突出，只有天气异常寒冷的北方才会用得到。单人4斤、双人6斤的蚕丝被一般就可以达到很好的保暖效果。常见的四孔被、七孔被，孔数指的是使用纤维空芯的个数，孔数越多，空气的储存量越多，自然更加保温。

天然粉粉是从纯天然的东东中提取其具有减肥,美白,丰胸的功效的部分。 苦 瓜： 1根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多 【方法一】：苦瓜粉泡水喝 苦瓜粉很苦，但绝对没本身的苦瓜苦,用10到15克的苦瓜粉和同等分量的温水调成糊状再加蜂蜜或是牛奶搅拌以下最后加开水即刻冲服。 【小提示】：不要添加甜性的东东，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定.如果在减肥期间想吃甜的东东只能吃蜂蜜哟，在冲服所有天然粉粉的时候都是可以加蜂蜜或牛奶的，蜂蜜起到瘦身效果，牛奶起到丰胸效果哟~ 【方法二】：直接吃，这真的需要很大勇气，肠胃不好的可能立刻就。。。。 绿 茶 粉： 绿茶粉中的芳香族化合物能强力溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内.同时绿茶分还兼具美白，抗氧化等功效实在，是不可多得的好东西。 薏 仁 粉： 和绿茶粉可以说是最强拍档了，许多明星都推荐过的好方法哦，有利水消肿，促进体内血液和水分的新陈代谢，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症。此外还有减少皱纹，消除色素斑点的功效，在台湾薏仁粉被称为艺 人粉。 肉 桂 粉： 一个新奇的东东哦，大家都知道卡不基诺里要加的肉桂，就是这个东西拉，肉桂可以瓦解深层脂肪，对减内脏肥胖也很有效。 【食用方法】： 方法一：肉桂粉+蜂蜜 每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。 提 示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。 秘方二：肉桂茶 山楂15克+肉桂3克+生姜15克+水6碗（一天的量） 水煮滚后，将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。 效果：调经顺气，经期、停滞期减肥好帮手，这个茶每天任意时段喝都可。 秘方三：鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺 将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶，每天早上代替早餐。 效果：丰胸、润肠，调节饮食与排泄的平衡，调理气血同时润泽肌肤。 【小提示】绿茶＋荷叶减肥法将绿茶粉2克、荷叶粉5克用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。 不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 魔 芋 粉: 又是一个超级热卖的粉粉哦,魔芋粉的作用太多啦,不过很多MM觉得它的味道是很重的，所以很多MM可以考虑魔芋胶哦~ 主要还是能减肥. … Continue reading →